Aktivitet fra bottom (Projekt Aggressivitet)

Jeg har kørt Projekt Aggressivitet i godt en måned nu, med fokus på mit bottom game og der er sket fremskridt.


Det punkt jeg kan mærke den største forskel på er antallet af submisionsforsøg på mig er blevet væsentlig færre. Jeg får også vendt fra bottom til top position mere end jeg gjorde før, men ikke så meget og så hurtigt, som jeg håber på jeg kommer til.

Half guard er klart der jeg har mest succes fra bottom. Det er blevet meget sjældent nogen formår at passere og ofte jeg får vendt positionen eller scramblet. Også side control klarer jeg godt, men det er dog noget hårdere.

Der er ingen tvivl om at det har forbedret mit game at være mere aggressiv, men det er til gengæld også noget det kræver god fysik.

Nu hvor det aggressive er blevet en fast del af mit bottomgame, er det på tide at gå videre med projektet og selvom jeg er sikker på det bliver endnu hårdere end bottom, skal næste skridt i projektet være aggresivitet i mit stående game (Boksning og clinch)

Kosttilsud

Nu hvor jeg træner op til Adrenaline 3, har intensiteten i træningen fået et par hak op ad, hvilket betyder ekstra pres på kroppen. Jeg spiser i forvejen rimelig sundt, men sund kost gør det desværre ikke alene, så i dette træningsforløb har jeg også taget div. kosttilskud og gjort det systematisk.

Op til Adrenaline 2 spiste jeg alm. multivitamin og fiskolie. Jeg lagde denne gang ud med også at spise proteinshakes og kreatin efter hver træning og efter et tip fra Dennis Bømler Frisch, er jeg også begyndt at spise ekstra magnesium og zink.

Til forskel fra træningen op til Adrenaline 2, har jeg denne gang ikke haft muskelømheder. De eneste gange jeg har haft muskelømheder er de gange jeg har glemt at tage mine kosttilskud. Ikke blot fysisk betyder det at jeg kan træne mere intenst, men også mentalt betyder det en masse da jeg hver morgen føler mig klar til at træne.

Forberedelserne til Adrenaline 3 går rigtig godt :-)