Butterfly hook

Efter at have konstateret jeg misser en del escapes fra side control, er jeg begyndt at arbejde på at forbedre det. Der hvor jeg misser, er når jeg vil trække guard. Jeg får skabt luft, men holder det ikke, og min modstander får genvundet kontrollen.

Det jeg arbejder med for tiden er en "Butterfly hook"

Palle har fået mig i side control


Da muligheden byder sig, shrimper jeg og får sat et knæ ind.


Det er her jeg normalt misser, fordi jeg ikke kan få knæet hele vejen forbi, og Palle derfor vil kunne gå rundt om mit knæ og få sin side control tilbage. For at undgå Palle går rundt, hooker jeg på hans lår med min anden fod og får en Butterfly hook.


Med hooken kan jeg kontrollere Palles ben og skabe nok plads til at trække butterfly guard. Jeg er nu escapet Palles side control.

Lave hooks fra quarters

Nogle er rigtig gode til at forsvare sig mod at man sætter hooks ind når de ligger på alle 4, så hvad kan man så gøre?

Jacob ligger på alle 4 og jeg er kommet på ryggen af ham, men kan ikke få mine hooks ind. Jeg sætter derfor mine hooks på hans ankler. På den måde ligger min vægt lavere og Jacob kan ikke rulle mig fremover.


Hvis Jacob ruller over sin egen skulder for at komme væk, kontrollerer mine hooks hans ben, så han ikke kan få half guard, guard eller kneebar. Kan jeg ikke holde ham fra at rulle helt rundt, løfter jeg hans ben med min hook, så jeg kan tage diver check og bibeholde en dominerende position - nu i form af side control.

God rulledag

Træning onsdag var god.

Til BJJ kørte vi drills fra quarters. Jeg har været meget fokuseret på at fange min modstanders arm, så jeg kan gå rundt, men efter at være blevet mast et par gange af nogle gode folk, fandt jeg ud af at ændre min position. Tidligere har jeg ligget på knæ og forsøgt at kontrollere min modstanders ene arm


Ændringen af positionen er at rykke mig længere op og have mere fokus på at lægge pres på end at kontrollere en arm. Ved at lægge vægt mellem modstanderens skulderblade gør presset at modstanderen må frame på sine arme for ikke at blive mast. På den måde får jeg nu lukket min modstander bedre ned og han er ikke i stand til at bruge sine arme. I og med jeg ligger højere på min modstander, er der mindre vægt på mine ben, så jeg i den nye position er mere bevægelig.


Med det niveau de fleste jeg ruller med har er det blevet svært for mig at sætte et enkelt angreb op. I dag gjorde jeg derfor meget ud af at holde mig i konstant bevægelse for på den måde at fremprovokere kontrollerede scrambles, som jeg kan bruge til at angribe. Dette kræver tilvending, for det er ikke mig selv der vælger et angreb, men modstanderen der giver et hul jeg så skal angribe i det øjeblik det er der.

Level change v2.0

Da jeg lærte hvad et level change var, fik jeg at vide at man går ned i knæ, for at matche modstanderen når han prøver at shoote. Det var mere eller mindre det ...

I de seneste måneder hvor jeg har arbejdet en del med min brydning, har jeg også arbejdet med mit level change og har måtte konstatere, at det er mere end bare at gå ned i knæ.

Som udgangspunkt har jeg min grundstilling, hvor jeg har mit tyngdepunkt mellem mine ben, så vægten er ligeligt fordel på begge to, og jeg dermed er i stand til at bevæge mig.


Det der har været mit problem er at i det jeg går ned i knæ har jeg trukket overkroppen med ned og dermed har fået det meste af vægten på min forreste fod.


Problemet med vægten på den forreste fod er, at jeg ikke kan bevæge den, og at det netop er den min modstander vil angribe. En anden ting er at jeg ofte har følt mit level change som et lille hop. Et hop er langsommere og man er endvidere handlingslammet i det lille tidsrum man er i luften. Alt i alt var mit level change ikke optimalt.

Min løsning er at holde overkroppen oprejst, når jeg level changer.


Ved at bibeholde overkroppen oprejst forbliver mit tyngdepunkt mellem mine ben og dermed lige vægtfordeling på fødderne. I starten føltes dette mærkeligt, da mit hovede ikke kommer lige så langt ned, og jeg derfor ikke følte at jeg kom ned i knæ. Dette er blot en illusion, og jeg er ved at vende mig til det, for jeg kommer lige så langt ned i knæ som tidligere. Til gengæld er mit level change blevet hurtigere og så kan jeg bevæge mig når modstanderen shooter.

Lukke afstand mod kontra jab

Jeg har længe haft et problem mod folk med længere rækkevidde, som bokser kontra. Deres rækkeviddefordel betyder, de kan holde afstand, og er de afventende, er det mig der skal åbne, og så slår de så kontra med et jab.

Det jeg har fået til at virke mod kontra jabs, er at padde min modstanders jab i samme bevægelse, som mit eget jab.



På den måde eliminerer jeg rækkeviddefordelen og kan ramme med mit jab. Jeg kan også sætte tabbet op med et langt skridt når jeg jabber og komme længere ind på min modstander. Her skal min venstrehånd komme op og beskytte min mod modstanderens højrehånd, da dette er oplagt for ham at slå den. Herfra får jeg åbnet for et dybt stød med min egen højrehånd.



Optimalt vil jeg gerne ud på siden af min modstander og få en vinkel, da jeg herfra er bedre dækket for hans angreb med højrehånden og samtidig står bedre for mine egne angreb med min højre hånd, både dybt og over paraden til kæben.

Genopfinde mit bokse game

Min boksning er generelt gået pænt frem, siden jeg begyndte at træne boksning specifikt og ikke blot som en del af MMA. Der har været nogle kriser under vejs med både motivation og forbedring, og nu er jeg nået til endnu en.

Jeg har prøvet et par gange over de sidste uger, at give mig selv handicap ved kun at prøve på én ting. Fx kun at måtte slå med højre hånd eller min. at slå 4 slag ad gangen. Dette har virket godt. Det har været både svært og hårdt, men også lærerigt, da man hurtigt finder ud af, hvad der virker og hvad der ikke gør. Det har hjulpet på motivationen, fordi jeg har fået udfordringer og fordi der er nye ting at lege med, hvilket også giver fremgang.

Motivationen ramte så nul i går, da jeg sparrede mod en med en meget destruktiv stil - "tyre stilen", da det minder om en tyr til tyrefægtning. Stillestående og så en pludselig eksplosion frem ad - ikke blot med slag, men 3, 4, 5 skridt, og så kraftfulde skridt at man kan vælte af det (ikke af slagene). Dette ødelægger alt hvad jeg prøver at blive bedre til, da det mere minder om tyrefægtning end boksning. Jeg kunne slet ikke finde lysten til at træne, da det på ingen måde ville gavne min tekniske udvikling at sparre på denne måde.

Jeg har tænkt en masse på det. Jeg elsker at bokse og jeg kan jo ikke forvente at alle tilpasser sig min måde at træne på, så hvad kan jeg selv gøre?

Den løsning jeg vil prøve, er en opdeling i kategorier og den første oplagte kategori er "Tyren". Til hver kategori vil jeg sætte en udfordring, som er specielt egnet til kategorien, men som samtidig også skal være en del af mit game. At kategorisere er lettere end at finde gameplaner til hver enkelt af mine sparringspartnere (i alt +20), og betyder også at det er lettere at træne nogle specifikke ting.

Min udfordring mod Tyre er, at jeg skal ramme dem fra en vinkel. Ingen jabs eller lignende lige forfra. Det er jo super at kunne slå fra vinkler, så dette er godt for mit game og det tvinger mig til at komme ind og tæt på Tyren, hvor denne vil angribe uden at jeg kan lave direkte kontra.

Boksning allerede i aften, så må jeg se om der er nogle Tyre. og se om jeg kan finde nogle flere gode kategorier.

Shoote mod større modstander

Efter at være mast en del gange under Colombo i forsøg på at lave doubble-legs, er jeg kommet op med en ide, jeg skal have prøvet af.

Normalt når jeg laver et shoot, sigter jeg efter hoften for at få et impact og få min modstander ud af balance.

Problemet med en modstander der er så meget større, er at impact ikke har den store effekt, da jeg er den svage og blot "render ind i en mur", for derefter at blive mast og bruge en masse kræfter på at escape. Tanken er derfor at bruge min hurtighed i stedet for styrke, da jeg her har en fordel. Målet når jeg shooter er forbi/siden af hoften i stedet for selve hoften.


På denne måde får jeg "cuttet" hjørnet i selve shootet. Jeg må give afkald på effekten af impact, men da denne alligevel er begrænset mod en så stor modstander, tror jeg fordelen ved ekstra hurtighed vil mere end opveje det ... Jeg forsøger det i et par uger og ser hvordan det går.

Transition fra høj single til lav single

Til formiddagstræning i dag nørdede vi noget single-leg nedtagninger. Den klassiske "running the barrel" fungere jo fint, men mange er også gode til at forsvare den. Det klassiske forsvar er at skubbe modstanderen på hovedet, som på billedet nedenfor. Ideen her er at få skabt afstand mellem hovedet og hoften.


Har modstanderen først fået skabt så meget luft at man ikke længere kan lægge pres på låret, er han halvt escapet og man kæmper nu mere en kamp om positionen end om nedtagningen. I stedet dropper man ned på knæ til en lav single, hvorved man arbejder med modstanderens kraft på ens hovede i stedet for at arbejde mod hans kraft for at forsøge at genvinde den høje single.


Fra den lave single kan man få sin nedtagning på trods af modstanderens ellers succesfulde forsvar af den høje single.